2 dni masa

[...] Power + Mono + Gainery + Witaminy i Minerały.To mój pierwszy stack. Przed wazyłem 71kg po 76kg ale pod koniec zaczełem chodzic na imprezy byłem tylko 3 razy i waga w te pare dni znowu wruciła do 71 Teraz moje pytanie. Ile musze zrobic regeneracji i co mi radzicie zeby osiagnac podobny efekt (albo lepszy )w miesiac oczywiscie bardziej trwały jak [...]

[...] czy coś innego ? p.s.1 Na shock therapy Universala chyba jeszcze za wcześnie, prawda ? p.s.2 Dwa miesiące przerwy to dobry czas, czy może skrócić/wydłużyć ? Cykl trwa 42 dni, tj. 6 tygodni. p.s.3 Zostanie mi trochę monohydratu po cyklu - ok. 100g p.s.4 Co by niejasności nie było, celem jest masa/siła :) * Budżet na czas między-cyklowy ok. [...]

[...] mniej-wiecej tak: 1.1posilek 2.praca (fizyczna) 3.2posilek 4.silownia 5.3posilek 6.drzemka 7.4posilek 8.boks 9.5posilek 10.sen Moj problem polega na tym, ze pod koniec tygodnia strasznie bola mnie rece w pracy co ma wplyw na jej efektywnosc :( dodam, ze 2 dni w tygodniu wolne od wszystkiego. Co sadzicie o takim zestawie? Chodzi mi glownie o [...]

Witam! od niedawna regularnie chodze sprawdzać zawartość tłuszczu, mięśni w na maszynie do pomiarów elektrycznej. 4 dni temu ważyłem 94.7 kg w tym 25.8%tłuszczu dzisiaj wchodze i 93kg 26.1%tłuszczu, często zdarza mi sie że mimo trzymanej diety i nadwyżki kalorii moja masa mięśniowa spada a nie rośnie to normalne? co sądzicie o tym zjawisku może to [...]

[...] Ze względu że są to prezenty. Nie bede ich sprzedawał a mam: Nitrobolon Treca/ Białko UNIVERSAL ULTRA WHEY PRO + Creatyne mono z universala. Do Dyspozycji mam 2 max 3 dni na siłowni. i sesje nie mogą być zbyt długie. Najpierw po poproszę o poradę jaki rodzaj treningu wybrać potem ułożę coś sam i sprawdzimy Split raczej odpada. ze względu [...]

[...] kilka pytań. Mam pytanie czy mogę chodzić na siłownie i czy to nie pohamuje mojego wzrostu bo wiele o tym słyszałem. Prosiłbym was też o ułożenie planu treningowego na 3 dni głównie na mase. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 45 Wzrost: 165 Cel treningowy: Masa siła Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka [...]

[...] mialem morfologie krwii wyszly mi zle dwa parametry: NEUT%- 39.00 (NORMA 50-70) CZYLI ZA MAŁO I LYMPH%- 48.70 (NORMA 24.00-45.00) CZYLI ZA DUŻO Teraz pare dni temu zrobilem czyli z 1,5 miesiaca przerwy i ... Mam NEUT%- 36.40 (NORMA 50-70) CZYLI ZA MAŁO (JESZCZE MNIEJ NIŻ 1,5 MIECHA TEMU) I LYMPH%- 51.20 (NORMA [...]

[...] początku tego roku czyli jakieś 3 miesiące jadę treningiem dzielonym, wcześniej tylko fbw. Niedługo zamierzam zrobić tydzień przerwy i potem ćwiczyć planem HST przez 8 tygodni po czyn znowu 10 dni przerwy i wrócić do spiltu. Czy to dobry pomysł? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 69 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa, siła Staż [...]

[...] bialko przykladowo 80 procentowe?? czy moze do gainera kupic 0.5kg bialka 80% i brac na noc? przeczytalem na tym forum ze istnieje jakis srodek ktory niepozwoli sie nawodnic na mecie? czy dzieki temu spadki bedo zminimalizowane? wezme kreatyne po cyklu. ale czy po spadkach masa ktora zostanie bedzie stała? clomid dawkowac przez 10 dni po [...]

[...] przeze mnie. Przy trzech posilkach nie ma takiego efektu, ale nie jestem w stanie dostarczyc tyle kalorii w 3 posilkach (nie zjem tyle na raz). Czy ktos spotkal sie z podobnym problemem ? Jak to rozwiazac. 177 cm wzrostu, 65 kg wagi. Cwicze treningiem Full Body. Staram sie co drugi dzien, ale czasem musze zrobic 2 dni przerwy na regeneracje.

Siema! Pisze bo mam pytanko. Tak... cwicze 4 razy w tygodniu trening silowy po kazdym tym treningu 30min aerobow. W pozostale 3 dni mam tylko trening aerobowy 50min, gdyz nie chce zeby mi masa miesniowa sie spalal a jedynie tkanka tluszczowa. Mam diete ale nie wazywka i owoce tylko bialkowa ryz jajka kurczak etc (jem regularnie 5-6 posilkow [...]

[...] lat z małymi przerwami ćwiczę na sucho bez odżywek/sterydów. I postanowiłem coś wziąć nie za mocnego bo to pierwszy cykl.Zakupiłem: Testosteron prolongatum Jelfa (15 x 100mg/ml) Methandienone Ruska (100tab x 5mg) Byłbym wdzięczny gdyby ktoś mi doradził co ile dni bić, i w jakich dawkach jeść mete-bo z tego co doczytałem to należy stopniowo brać

Mam pytanie czy robiąc planem na masę mogę zacząć robić HIIT na rowerku stacjonarnym , tylko jest jeden problem ,musiał bym go robić od razu po ćwiczeniach w dni treningowe i jak to jest z posiłkiem od razu po treningu HIIT podobno 1h-1,5h wiec już katabolizm by mnie dopadł :/ Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 77 Wzrost: 180 Cel treningowy: [...]

Siema, mam pewien problem. Nie wiem jak odpoqiednio dobrac treningi. Staram sie trenowac wszystkie partie nie tylko bicka i klate. za duzo sprzetu nie mam, ale to kwestia czasu. Dodalem zdjecie wiec odwazniki to 2 x 10 kg 4 x 2,5 kg i 4 x 1,25 kg. Jak ulozyc sobie plan bym mogl chociaz trenowac minium trzy dni w tygodniu raczej wiekszosc parti. [...]

[...] w staniu x1 unoszenie hantelek bokiem x1 unoszenie hantelek w opadzie x1 NOGI przysiady x1 uginanie nog na maszynie x1 BIC uginanie ze sztanga x2 TRIC francusskie ze sztanga x2 BRZUCH tradycyjnie z obciazeniem w dni nie treningowe robie HIIT na rowerze ( kolo 8 min), albo na nozkach kolo 5 minut. ocencie i poprawcie co uwazacie za stosowne

[...] to jest 50g( bo na to by wychodziło (--Druga sprawa.--) Jak będę brał Krea-Carbol i When pure Izolate 95 to jak to brać?? )??. (--Trzecia sprawa--) Mogę przerwać branie gainera i wziąć zacząć cykl Krea-Carbo+Białko 95% ?? czy lepiej zjeść sobie na spokojnie przez 30 dni go ?? Proszę o pomoc. Pozdrawiam Wszystko mija... nawed umięśnienie :P

[...] da lub cos zmienić : prosto z rana kreatyna później po pol godz gainer i do roboty , w robocie jakieś śniadanie po robocie obiad następnie gainer pod wieczór kolacja i białko . Zacząłem obliczać kalorie od 3 dni i wyszło mi 1dzien 3660 2dzien 5220 i 3dzien 4254 Jakieś sugestie podpowiedzi ? /SFD/2020/1/21/7f7382279eed4521b7a3b2b19b531424.jpg

[...] poradzic . bedzie to moj drugi cykl. Wiek 17 Waga 70 Wzrost 176 Staż treningowy 11 miesiecy Cel cyklu masa, siła Stosowane już wcześniej suplementy mono Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni brak Zmieniony przez - jakubs23 w dniu 2010-06-15 20:48:30 Zmieniony przez - jakubs23 w dniu 2010-06-15 20:53:29

[...] M-DROL (90 Tab) oraz OMNADREN 250 (15 strzałów). Cykl 30 Dni Zamierzam dawkować w taki oto sposób: DNT 2 Tab M-DROL (rano i wieczorem) DT 1 strzał Omnadren 250 (po poludniu) 2 Tab M-DROL (rano i przed treningiem) Oczywiście dieta jest. Wiek 18 lat Waga: 80kg Wzrost: 180 Biceps: 40 Trening : 3 razy w tyg Cel cyklu : sucha masa Co o tym [...]

czy nie zaszkodzi mi trening w śr klatka bic czw nogi barki brzuch pt plecy tric Nie mam do dyzpozycji innych dni! CZy nie bedzie to zbyt intensywne ćwicze narazie miesiąc ale w systemie pn śr pt teraz jednak nie moge bo mam wolny tylko śr czw pt>>>> cel: masa ćwiczenia:12/10/8/8 śr klatka wyciskanie rozpiętki bic uginanie hantlami jw [...]